ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੀ ਲੜਾਈ: ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੀ ਲੜਾਈ: ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੈਂਪੀਅਨ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਟਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ! ਦੇਖੋ, ਜੇ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਲਈ ਕੋਈ ਤਗਮਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਥੋਂ-ਹੱਥੀ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦਾ। ਇਸ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ...ਅਤੇ ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਸੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ। ਮੇਰੀ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ!

ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਅਤੇ ਮੈਂ: ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਆਹ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ! ਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ: ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਬਿੱਲੀ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ... ਅਟੱਲਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਯੂਟਿਊਬ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਤਿਆਗਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡ ਵਿੱਚੋਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਸਨੂਜ਼" ਬਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਭਟਕਣਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਹਦਾਇਤ ਮੈਨੂਅਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਦਿੱਤੇ:

ਅੰਕੜਾ	ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਉਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ	70%
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ	80%
ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ	40%

ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਰੋਂਗਟੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ! ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਲੀਕ ਹੁੰਦੀ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਮਾਹਿਰ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਉਹ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਛੋਟੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।

• ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ।ਇਹ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!

ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ।

ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਆਹ, ਏ ਟਾਲ-ਮਟੋਲਉਹ ਪੁਰਾਣਾ ਦੋਸਤ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ। ਤਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ... ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ।

• ਪੋਮੋਡੋਰੋਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਟਾਈਮਰ ਇਹ ਰਸੋਈ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹੈ। ਮੈਂ 25 ਮਿੰਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਸਾਹਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਬ੍ਰੇਕ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਪੋਮੋਡੋਰੋਸਕਿਸਨੂੰ ਸਨੈਕ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

• ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂਮੈਨੂੰ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਇੱਕ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਵਾਂਗ! ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਜਿੱਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

• ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਨੀਆਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹੁਣ, ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਟੂਲਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਮੈਨੂੰ YouTube 'ਤੇ ਪਿਆਰੀਆਂ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ:

ਔਜ਼ਾਰ	ਵੇਰਵਾ
ਟ੍ਰੇਲੋ	ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ।
ਜੰਗਲ	ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਐਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰੁੱਖ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਹੈ!
ਫੋਕਸ@ਵਿਲ	ਸੰਗੀਤ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਡੀਜੇ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਗਾਣੇ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਔਜ਼ਾਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੁਪਰਪਾਵਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ:

• ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ!

• ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਫੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ... ਵਾਂਗ ਹਨ। ਢਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ।

ਨਿੱਜੀ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਕਲਾ: ਮੇਰਾ ਰਾਜ਼

ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਆਹ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ! ਉਹ ਪੁਰਾਣਾ ਦੋਸਤ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਲਏ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਮੈਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੰਮ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕੀ? ਮੈਂ... ਅਧਿਆਪਕ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ!

ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ: ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ?

ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸੱਤ ਸਿਰਾਂ ਵਾਲੇ ਰਾਖਸ਼ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ:

• ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣੋ।ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਵੇਗਾ।

• ਤਰਜੀਹ ਦਿਓਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੰਗ-ਕੋਡਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਹਰਾ, ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨੀਲਾ।

ਕੰਮ	ਤਰਜੀਹ
ਸਟੱਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ	ਉੱਚ
ਲੜੀ ਦੇਖੋ	ਘੱਟ
ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਓ	ਔਸਤ

ਸੰਗਠਨ ਸੁਝਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ:

• ਟਾਈਮਰ ਵਰਤੋਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 25 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਮੈਰਾਥਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਹੈ!

• ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰੋਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਤਾਲਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।

• ਇਨਾਮਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਐਪੀਸੋਡ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬਾਲਣ

ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਾਂ?

ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਡੀ ਦਾ ਪੈਟਰੋਲ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਈ ਹੈ।ਚੰਗੇ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਮੈਂ ਰੁਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ... ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਇੱਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ: ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਜਨੂੰਨ।

ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਹਰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ! ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ... ਪਿੱਠ ਥਪਥਪਾਉਣਾਇਹ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਲੜੀ ਦਾ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਰਟ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ:

ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ	ਮਿਤੀ	ਜਸ਼ਨ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੰਕਲਪ ਸਿੱਖਿਆ।	01/10/2023	ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੌਫ਼ੀ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।	05/10/2023	ਸੀਰੀਜ਼ ਮੈਰਾਥਨ
ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੱਗ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।	10/10/2023	ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ

ਮੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਂਗ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ... ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਕਰਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਾਲ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂਹਾਂ, ਮੈਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ! ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!" ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ: ਮੇਰੀਆਂ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀਆਂ

ਮੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ

ਦੇਖੋ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਡੀਆ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਿੱਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੈ... ਫੋਕਸ ਇਹ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਵਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਭਟਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਅਪਣਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਥੇ ਹਨ:

• ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕਮੈਂ ਟਾਈਮਰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ 25 ਮਿੰਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਾਂਗ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੌਣ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

• ਧਿਆਨਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਗੁਰੂ ਦੀ ਗੱਲ ਵਾਂਗ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਲੱਤ ਮਾਰ ਕੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂਮੈਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!

ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ

ਆਹ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ! ਇਹ ਉਸ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਉਹ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ:

• ਮੈਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕਿਸੇ ਐਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਅੱਜ ਮੈਂ ਲੂਪਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"।

• ਮੈਂ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਥਾਨ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹੈ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)। ਘੱਟ ਭਟਕਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ!

• ਇਨਾਮਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਲੜੀ ਦਾ ਐਪੀਸੋਡ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰੀਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਰਣੀ ਹੈ:

ਫੋਕਸ ਪੱਧਰ	ਉਤਪਾਦਕਤਾ
ਘੱਟ	ਘੱਟ
ਔਸਤ	ਔਸਤ
ਉੱਚ	ਉੱਚ

ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਧਿਆਨ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਪਰਪਾਵਰ ਹੋਵੇ! ਅਤੇ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਸਬਕ

ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਜੋ ਸਬਕ ਸਿੱਖੇ

ਆਹ, ਏ ਟਾਲ-ਮਟੋਲਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿੱਖੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ... ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਬਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਬਸ... ਜ਼ੋਰ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਬਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਇਹ ਕੇਕ ਕੱਟਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਕੇਕ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ! ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ... ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਨਾਲ ਵੀ ਜੂਝਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਕਿ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ, ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕੀ? ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ! ਇਹ ਇੱਕ ਡਰਾਮਾਪਰ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?

ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ:

ਐਕਸ਼ਨ	ਵੇਰਵਾ
ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ	ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਸਥਾਨ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ	ਮੈਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: 25 ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੰਮ, 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ।
ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ	ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਨਾਮ	ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਕਿਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ... ਸਨੈਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ?